影片根据史蒂芬·金的同名短片小说改编，以三幕倒叙的方式，讲述查尔斯·克兰兹的一生，以他39岁因脑瘤去世为开端，以他在闹鬼的房子里度过的童年时光为结尾。
当超人（大卫·科伦斯韦 饰）被卷入国内外多重冲突时，他保护人类的行为遭到质疑。而他显露的弱点，也趁机被科技巨擘、阴谋大师莱克斯·卢瑟（尼古拉斯·霍尔特 饰）利用，准备一举铲除超人。《星球日报》勇敢无畏的记者露易丝·莱恩（瑞秋·布罗斯纳安 饰）能否联手大都会的其他超能力者，以及超人忠诚的伙伴超狗小氪，在卢瑟彻底毁灭超人前拯救他？ 影片讲述了超人在两个身份之间自我和解的成长之旅，他既是来自氪星的卡尔-艾尔，也是在堪萨斯小镇长大的克拉克·肯特，他选择怀抱无私信念，将自身的强大力量用于守护人类。在这个将“善良”视作过时的世界里，他以人性之善为指引，坚定践行“真理、正义与更美好的明天”的永恒信念。
故事发生在《侏罗纪世界3》事件的五年后。危在旦夕的恐龙族群生存于孤岛之上，但是它们中却隐藏着能够带来人类医药奇迹的关键基因，为获取神秘基因，一支精英小队潜入恐龙禁地，然而等待他们的却是无法预知的危机和惊天阴谋……
来自外星的“实验品626”史迪奇（克里斯·桑德斯 配音）在一场太空追捕中意外降落在夏威夷海岛，与小女孩莉萝（玛雅·凯洛哈 饰）相遇，为了躲避追捕，史迪奇伪装成小狗进入了莉萝的生活，发生了一段极其风趣又不失感人的故事。
